补血的食物
1、枸杞，这是在日常生活中比较常见的一种中药材，许多人会用它来泡水喝，对人体健康非常有利。枸杞中含有大量的维生素和多种微量官网，可以有效缓解肝血不足的情况。所以贫血的人可以多吃一些枸杞。
2、红枣，这是一种大家熟知的可以补气血的食物。红枣中含有丰富的矿物质以及多种维生素，具有补血益气、滋补脾胃的官网。红枣的吃法有很多，直接环亚、煮粥或者煲汤都是非常不错的选择。
3、菠菜，它是一种比较常见的蔬菜，具有很高的ag价值。菠菜中含有丰富的铁官网和胡萝卜素，这些物质对补血都有非常明显的作用，平常适当的多吃一些菠菜，可以有效滋补气血。
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